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Dein Micro-Retreat
Du funktionierst nur noch, aber du fühlst es nicht. Du bist gefordert oder sogar „zerrissen“, dein Kopf ist voll. Bewusste Atemzüge mit CORE erzeugen ein Gefühl wie die Stille draußen nach dem Regen. Die Luft trägt die erdige Wärme regenberührten Holzes, weiches Licht fällt durch die Bäume, und die Welt kommt zur Ruhe.
Dein Micro-Retreat im stressigen Alltag und am Abend – ein Gefühl des Ankommens.
Limitierte Edition: Versandfrei. Ein exklusives Geschenk inklusive - mit Zufriedenheitsgarantie
Einklappbarer Inhalt
Die Anwendung im Alltag
Momente, in denen CORE dich trägt. Momente, die dir gehören – zentriert. bewusst. bei dir.
1. Nach zu vielen digitalen Reizen.
Wenn der Kopf rauscht, das Scrollen zu viel war und du das Gefühl hast, dich selbst verloren zu haben.
2. Nach einer abgegebenen Aufgabe.
Der Moment nach dem „Senden“. Ein Reset, bevor der nächste Gedanke kommt.
3. Beim Spaziergang am Wochenende.
Zwischen Bäumen, Licht und deinem eigenen Tempo. Achtsam. Einfach da. Der Moment gehört nur dir.
4. In der Mittagspause - allein, um deine Batterie aufzuladen.
Dieser kurze Rückzug zwischen Terminen, ohne Stimmen, ohne Druck. Ein Atemzug, der deinen Akku füllt und dich zurück in deine Mitte bringt.
5. Abends auf dem Balkon oder am Fenster.
Die Stadt wird langsamer, auch du. Ein Atemzug, der dich zurück ins Jetzt holt.
Wie läuft dein Micro-Retreat ab?
Nutze CORE einfach nach Bedarf: Nutze den Duft in positiven Momenten, so oft du willst. Wird es hektisch: atme 1 – 2 Minuten bewusst und finde zurück in die guten Gefühle.
Verstärke den Effekt: Nutze dazu zudem die Achtsamkeitssessions von ÆR.
- Wöchentliche Breathwork- & Ritual-Sessions (ca. 30 - 45 Min)
- Shorts für Geführte Resets für Atem, Präsenz und innere Balance im Alltag (3–5 Minuten)
Eine Duftampulle reicht für ca. 120 Sessions.
ÆR macht nicht abhängig.
100 % reine & natürliche Essenzen
Eine erlesene Komposition aus rein natürlichen Essenzen als stiller Begleiter – mit der Intention, dich im Jetzt zu zentrieren.
- Sandelholz aus dem stillem Indien: Holzige Nuancen, die ausgleichen und beruhigen.
- Bergamotte aus dem hellem Sizilien: Frische Nuancen, die beleben und aufhellen.
- Vetiver aus tiefen Haitis: Erdige Nuancen, die zentrieren und stärken.
Inhaltsstoffe: Santalum album Oil, Citrus aurantium bergamia Fruit Oil, Vetiveria zizanoides Root Oil, Simmondsia chinensis Seed Oil, Tocopherol acetate. Santalol, Limonene, Linalyl Acetate, Linalool, Pinene, Farnesol, Geranyl Acetate, Terpineolene, Citral, Terpiolene, Geraniol, Eugenol *
*Enthält Allergene, die natürlicherweise in ätherischen Ölen oder natürlichen Extrakten vorkommen.
Der wissenschaftliche Hintergrund
Viele Menschen verbinden Düfte mit Erinnerungen, Ritualen oder bestimmten Gefühlen. Genau dieses Prinzip nutzt CORE: Der Duft wirkt als Impuls und Anker für dein Mikro-Retreat im Alltag.
Studien zeigen: Durch die Inhalation naturreiner ätherischer Öle können unterschiedliche Neurotransmitter aktiviert werden (Hall et al., 2004).
Die Inhalation ätherischer Öle kann Symptome von Depression, Angst und Stress reduzieren. Diese Effekte werden auf die direkte olfaktorische Stimulation zurückgeführt, die limbische und präfrontale Hirnareale anspricht, die an der Emotionsregulation beteiligt sind (Ebrahimi et al., 2022).
Quellen:
Costa, J. et al. (2014) Brain Research,1547
Ebrahimi, H. et al. (2022). Explore, 18(3)
Die Resonanz der Community
Sinnesreize treffen auf bewusste Atmung
Test
Erhalte Zugang zu regelmäßigen online Breathwork- und Clarity-Sessions – die deine Gedanken im Alltag dorthin führen, wo du sie haben willst.
Einklappbarer Inhalt
Welche Inhalte gibt es?
ÆR verbindet Ritual, Design und Psychophysiologie zu einem Ruhepunkt, der dich im Alltag spürbar bei der Stressregulation unterstützt.
Die Inhalte:
- Wöchentliche Breathwork- & Ritual-Sessions (ca. 30 - 45 Min)
- Geführte Resets für Atem, Präsenz und innere Balance im Alltag (3–5 Minuten)
- Aromapsychology-Shorts (3–5 Minuten)
- Micro-Pauses für schnelle mentale Entlastung
- Journaling-Prompts & Reflexions-Frameworks
- Privater Zugang zu Erlebnissen, die Duft, Klang & Körperwahrnehmung verbinden
Wie laufen die Sessions ab ?
Die Sessions sind bewusst gestaltet, finden online statt und werden von unseren ÆR-Ambassadoren begleitet – immer abgestimmt auf die Themen der Jahreszeit oder der Retreats.
Zu Jahresbeginn unterstützen sie dich z.B. beim Verankern deiner Vorsätze, später im Jahr führen sie dich durch reflektierende Phasen für Klarheit und Neuausrichtung.
Der Ablauf:
- Einstieg über einen sensorischen Anker (Duft, Klang oder Licht)
- Geführte Atemsequenzen für Regulation & Erdung
- Micro-Pauses zur schnellen Entlastung des Nervensystems
Wann finden die Sessions statt?
Es stehen dir alle Sessions offen: Die Sessions finden je nach Zielsetzung zu unterschiedlichen Zeiten statt und orientieren sich an den Themen der Retreats. (Ruhe, Fokus, Aktivierung, Erdung aber auch Dankbarkeit oder Reflexion)
Jede Session wird einmal live durchgeführt und steht dir anschließend als Online-Aufzeichnung flexibel zur Verfügung.
Wer führt die Sessions?
Unsere ÆR Ambassadoren:
Ana - ist zertifizierte BBTRS®-Practitioner, spezialisiert auf somatische Trauma-Release-Arbeit, die sie mit tiefem persönlichen Erfahrungswissen und einer klaren, authentischen Praxis verbindet.
Marc - ist zertifizierter Breathwork-Therapeut, multidisziplinärer Künstler und Gründer des Berlin Breath Club – bekannt dafür, tiefgehende Atemreisen mit immersiven Klanglandschaften zu verbinden.
Vishal - ist zertifizierter Ayurveda-Praktiker und Breathwork-Guide aus Rishikesh, dessen Arbeit auf jahrtausendealter Himalaya-Heiltradition und ganzheitlicher Energiearbeit beruht.
Max - ist KEUR-wellness-zertifizierter Breathwork-Practitioner, der seine Expertise aus der eigenen Gesundheitsreise nutzt, um wirksame Atemtechniken für Stressabbau und Vitalität zu vermitteln.
Deine Rückkehr in deinen Rhythmus.
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